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6 posizioni di yoga per dormire bene

6 posizioni di yoga per dormire bene

Nell’articolo precedente  abbiamo parlato dei benefici di un buon sonno con qualche consiglio utile per dormire meglio. Abbiamo visto che lo yoga è un ottimo aiuto per un sonno profondo e ristoratore, perché contribuisce a rilassare e distendere le tensioni fisiche, mentali ed emotive accumulate…

dormire bene la notte

Consigli per dormire bene la notte

“Chi dorme non piglia pesci”, dice il proverbio, ma chi di notte riesce a dormire bene “piglierà più pesci” quando sarà sveglio! La vita di tutti i giorni, si sa, è molto frenetica. Ci sentiamo spesso sopraffatti dagli impegni quotidiani che creano tensioni, nervosismi, ansie…

Il buongiorno inizia dal mattino


Il buongiorno inizia dal mattino

Quante volte hai sentito ripetere questa frase? “Il Buongiorno inizia dal mattino..” Sei d’accordo con ciò che afferma? Per noi è una vera perla di saggezza. Il mattino è il momento in cui si stabilisce – spesso inconsapevolmente – quale sarà il nostro stato d’animo…