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ujjaiy-pranayama- the ocean breath

Liberati della paura con Ujjayi pranayama

Ujjayi pranayama – Il respiro vittorioso Ujjayi pranayama anche conosciuto come il “respiro vittorioso” è un antica tecnica di respirazione che ci aiuta a creare uno spazio di calma dentro di noi e a liberarci dalla schiavitù della paura. TECNICA Siediti in una posizione comoda…

Combatti il freddo con Surya Bheda Pranayama

Il respiro solare Esercizi di respirazione come Surya Bheda Pranayama, anche conosciuto come il Respiro Solare, in inverno sono particolarmente indicati proprio per la loro capacità di rafforzare le difese immunitarie, liberando le vie respiratorie, messe a dura prova dal freddo. Come suggerisce il nome, Surya…