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come combattere la vita sedentaria con lo yoga

Come combattere la vita sedentaria con lo yoga: 4 consigli utili


A volte muoversi costa davvero una gran fatica. Sarà capitato anche a te di sentire l’esigenza di rimetterti in forma ma di mollare quasi subito i buoni propositi, pensando al sacrificio fisico necessario. Combattere la sedentarietà, però, non significa necessariamente correre un’ora al giorno o…

come combattere la pancia gonfia

Come combattere la pancia gonfia

Il gonfiore all’addome è un nemico con cui molti lottano giornalmente. Sono soprattutto le donne a soffrire di questo fastidio, ma anche gli uomini hanno spesso la sensazione di aver “ingoiato un palloncino”. Si può rimediare?  La risposta è sì, a patto di ridurre lo…

6 posizioni di yoga per dormire bene

6 posizioni di yoga per dormire bene

Nell’articolo precedente  abbiamo parlato dei benefici di un buon sonno con qualche consiglio utile per dormire meglio. Abbiamo visto che lo yoga è un ottimo aiuto per un sonno profondo e ristoratore, perché contribuisce a rilassare e distendere le tensioni fisiche, mentali ed emotive accumulate…